Voeding is de basis voor een gezond lichaam. Ons lichaam is afgestemd op natuurvoeding; eten zoals de natuur het bedoeld heeft, uit het seizoen en onbewerkt. Op basis van deze voeding zijn onze genen gedurende miljoenen jaren gevormd. Deze genen zijn de basis onder ons hormonale systeem, dus hoe verder we qua voeding van de natuur gaan staan, hoe meer onze hormonen uit balans zijn.  

De belangrijkste richtlijnen voor voeding om je hormoonhuishouding positief te beïnvloeden zijn: 

  • Puur & onbewerkt eten
  • Biologische voeding
  • Een goede verhouding van de juiste varianten koolhydraten, eiwitten en (verzadigde) vetten
  • Vermijden, beperken van snelle koolhydraten en suiker, E-nummers, alcohol
  • Gevarieerd eten om zoveel mogelijk vitaminen en mineralen binnen te krijgen
  • Vezelrijk eten voor een goede stoelgang, een verzadigd gevoel en een stabiele bloedsuikerspiegel
  • Voldoende water (of kruidenthee) drinken
  • Koffie en thee met mate drinken in verband met de cafeïne en theïne, deze opwekkende stoffen belasten de bijnieren
  • Reduceren van voeding die overgevoeligheden kunnen veroorzaken zoals zuivel en gluten
Geertje Roodbeen