De vrouwelijke cyclus is een cadeautje, maar zo voelt dat niet altijd. We zijn vooral bekend met het tastbare deel van de cyclus, de menstruatie. Die ervaren we over het algemeen als onprettig.

Veel vrouwen hebben last van PMS (premenstrueel syndroom) en ervaren klachten als hoofdpijn, pijnlijke borsten, vocht vasthouden, stemmingswisselingen of vermoeidheid.

Menstruatiecyclus PUUR Geertje

 

Wat kun je zelf doen om zo weinig mogelijk last van je maandelijkse cyclus te hebben?

  • Luister naar je lichaam en doe waar je lichaam op dat moment behoefte aan heeft. Tijdens je menstruatie pak je wellicht liever even wat rust en daarna heb je energie voor 10, beweeg mee met je lichaam. Leef als het ware volgens de 4 seizoenen, want die heb je in je menstruatiecyclus ook. De PMS periode kun je vergelijken met de hersft en de menstruatie is de winter waarin je het liefst onder een deken kruipt. 
  • Zorg voor een goede balans tussen oestrogeen en progesteron, klachten ontstaan vaak als er teveel oestrogeen is t.o.v. progesteron.